Ômega 3 – a gordura que faz bem e emagrece

 

O Ômega-3 encontrado em alimentos animais como os peixes e também nos vegetais como a linhaça vem sendo muito estudado, e seus benefícios não se resumem só a proteção das artérias, ele ajuda a diminuir os níveis de LDL (fração do colesterol ruim) como também a melhorar a ação da insulina e na perda de peso.  Uma das  ações, a da saciedade acontece da seguinte maneira: Existem no cérebro uma região que entre outras coisas controla também a saciedade, chamado de hipotálamo, as partículas de gordura saturada provocam uma superprodução de citocinas (substância inflamatória que impede a área do cérebro de disparar o sinal de saciedade). Quando nos alimentamos num processo normal são liberados pelo próprio tecido adiposo um hormônio chamado leptina e também insulina pelo pâncreas, eles tem a função (entre outras) de avisar que vc deve parar de comer. Porém, a inflamação (e toda pessoa sobrepeso ou obesa está inflamada por conta da gordura) atrapalha esse sistema, chega uma hora que as células nervosas não conseguem transmitir essa informação. A ação do  ômega-3 neste caso é de reverter o processo inflamatório e restabelecer a atividade celular, com isso aumentando o seu gasto energético. Regular a saciedade é fundamental para manter o peso e isso não acontece quando se está descompensado.

Agora falando precisamente do emagrecimento pessoas que consomem quantidades de ômega-3 tem a ação do hormônio da insulina melhorada. O hormônio fica mais estáveis, evitando picos seguidos de quedas, desequilíbrio esse que influência no aumento da fome. Como o ômega-3 tem o poder de ativar uma proteína chamada PPAR-gama, e esta acelerada melhora a ação da insulina nas células facilitando a tarefa de transformar açúcar em energia, antes de ser armazenada como gordura, além claro da PPRA-gama estimular enzimas que degradam os triglicérides. Outro ponto para o ômega é que de quebra ele ajuda a regular os níveis de leptina favorecendo ainda mais o controle do apetite. Além do que o consumo de ômega-3 reduz as taxas de LDL e previne doenças cardiovasculares.

Resumindo o ômega-3 é essencial para regular a queima dos depósitos de gordura e a fome, o que evitaria ataques na geladeira.

Agora a parte prática de tudo isso. Os peixes (lista abaixo) são as melhores fontes, o ideal é que haja variedade no consumo e seja consumido de 2 a 3 vezes por semana. Fique atento ao ômega-3 de origem vegetal (linhaça) este alimento é rico em ômega-3 também, porém, ele necessita de uma enzima para fazer a transformação já que a forma mais absorvível é o EPA e DHA, neste caso adote a linhaça mas não dispense os peixes!

O Preparo dos alimentos também é importante, o ômega se oxida facilmente perdendo suas propriedades, por isso, no caso dos peixes, prefira ensopados (em que o caldo desprendido seja aproveitado) ou grelhados – evite totalmente os fritos! Já a linhaça o ideal é dar uma leve moída antes de consumir para melhor absorção do ômega-3 utiliza-la sobre saladas ou no iogurte é uma opção.

 Peixes ricos em ômega-3 (gramas de ômega-3/100 gramas de alimento)

Cavala (1,8 a 5,1) / Arenque (1,2 a 3,1) / sardinha (1,5 a 2,5) / Salmão (1 a 1,4) / Atum (0,5 a 1,6)

 Bom apetite ;)

 

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218 Comentários

Arquivado em Alimentação, suplementos

218 Respostas para “Ômega 3 – a gordura que faz bem e emagrece

  1. Márcia

    Olá. Gostei muito da matéria sobre o ômega 3. Porém, estou com uma dúvida. Posso tomar cápsula de ômega 3? Tem o mesmo efeito que os alimentos ricos em ômega 3?
    Desde já agradeço as informações.
    Bom dia.

    • daicavalcanti

      Olá Márcia, obrigada pela visita.
      Bom, o ômega 3 suplementado tem o mesmo efeito dos alimentos de fontes animais. Como é difícil termos esta disponibilidade nos alimentos diariamente suplementar é uma boa opção. Não é comum, mas vc deve consultar um profissional para saber se não tem restrição para consumi-lo. E procurar produtos de bons laboratórios.

    • Gislaine Sousa

      Boa noite, amanha começarei a tomar o Omega 3 , segundo a bula tenho que tomar 3 vezes ao dia, mas nunca tomei, sera que posso tomar dessa forma sem nenhum problema ???

      • daicavalcanti

        Depende do seu perfil e tb da dosagem do produto que vai usar, se tiver dúvida inicie com doses menores e procure orientação profissional

    • Pedro Medeiros

      Ola td bem ?? Gostaria muito de tomar omega 3, mas pelo que tenho visto emagrece … tem algum horario melhor de tomar para que eu naum emagreça ?? Não quero emagrece !!

      • daicavalcanti

        Não é usado exclusivamente para emagrecimento, pode ser usado por quem não precisa de perda de peso, mas tem outras necessidades.

  2. ola posso confessar que tomo suplemento de ômega 3 ha bastante tempo.
    e e otimo! melherei o colesterol e muitas outras doenças.

  3. Daniel

    Bom dia!

    Parabéns pelo artigo!
    Iniciei o consumo de omega 3 em cápsulas 2- dia.
    Você saberia me dizer o tempo médio que se leva para que percebamos melhoras relacionadas ao consumo regular de omega 3?

    Abraço

    • daicavalcanti

      Olá Daniel,
      Obrigada pela visita. Depende mto com qual intenção vc está usando Ô3 e tb a dosagem. Algumas pessoas são mto deficiente, portanto o resultado pode demorar um pouco a aparecer, e as vezes são necessário pelo menos no início do tratamento doses mais elevadas (mas lembre-se que deve ter acompanhamento neste caso). Mas, independente do seu caso dê continuidade, pois, nossa alimentação além de ser mto pobre neste nutriente é mto inflamatória e tb rica em Ô6, e necessitamos do Ô3 para equilibrar a proporção entre os dois Ômegas. Abç.

  4. israel soares do nascimento

    olá, boa tarde eu tomo omega 03 a varios dias e me sinto muito bem olha eu tenho problema de presao alta e o omega e dores nas pernas [varizes] e as bolinhas de omega 03 fucionou nao sinto mas a presao alta, mas eu gostaria de saber se posso tomar o omega 03 sempre sem parar ou melhor continuamente. um abraço israel.

    • daicavalcanti

      Olá Israel…obrigada pelo seu depoimento. Como nossa alimentação geralmente é mto deficiênte em Ô3 vc até pode fazer o uso continuamente, mas como se trata de uma suplementação eu oriento que vc a cada 6-7 meses descanse 2 meses e neste período consuma os alimentos que são fontes com mais frequência (linhaça, atum em lata com óleo e peixes selvagem), pois, o problema de usar a suplementação é que dependendo da sua alimentação vc pode causar um desequilíbrio entre os ômegas 3, 6 e 9. Abç

  5. anadriela

    Olá , tudo bem ? Compre omega 3 de 1000mg , mas estou com duvidas de quanto posso tomar por dia , vc poderia me ajudar, me dando dicas de qual a dose diaria p/ um adulto de 46 anos ?

    • daicavalcanti

      Anadriela, o omega 3 deve ser consumido quando há deficiência no consumo alimentar para saber a dosagem ideal e tb o equilibrio entre os omegas 6 e 9. Primeiramente vc deve escolher um laboratório de boa qualidade, dos nacionais eu gosto da Naturallis e tb o da marca Forever Living (deve ter DHA e EPA na composição). Vc pode realizar um teste simples para saber se o seu omega é de boa qualidade: deixar no congelador por 24h e após este período verificar se o óleo dentro congelou ou formou cristais de gelo (furando com uma agulha), se isso acontecer o produto pode ter misturas de óleos o que não é um bom sinal. Qnto a dosagem vc pode tomar 1000mg 1x ao dia junto com a refeição. Obrigada pela visita.

      • manoel

        tenho ouvindo q o omega 3 tem um efeito bom estou interesse porem muitas duvidas,le seu depoimento e fique ate – incredulo.manoel.

      • Fátima Cunha

        Dai Cavalcant vc colocou que pode ser tomado 1000mg 1x ao dia junto a refeição? Ou é 10mg 1x ao dia junto a refeição?

        Fiquei na dúvida.

      • daicavalcanti

        o omega vc encontra em dosagens de 500mg e 1000mg (mais comum)
        1000mg junto as refeições.

  6. Carisa

    Olaa…eu começei a tomar o omega 3 mas no mesmo ah o 3 6 e 9 por pura influencia do meu namorado rs…Mas não sabia que fazia tão bem assim…Li também que ajuda a emagrecer é verdade isso?E também quase nao li sobre o omega 9 vi q o 3 é dos peixes o 6 da linhaça (pelo que eu entendi) e o 9 nao achei informações sobre…poderia me falar alguma coisas sobre o omega 9?obrigado

    • daicavalcanti

      Olá Carissa, vc sempre escutar falar mais do Ô3 pq ele é menos presente na alimentação, já o omega 6 é mto comum e o Ô9 vc encontra principalmente no azeite. Porém, o excesso do Ô6 pode ser prejuducial por ser mais inflamatório, por isso é importante que vc mantenha o equilíbrio entre os 3 ômegas. Eles têm uma importância no metabolismo de emagrecimento sim, mas vc deve ficar atenta ao que consome tb. Obrigada pela visita

  7. edsonfarias

    eu gostaria de saber ser esmacrecer mesmo e queimar gordura colesteroue regula a pressao alta obrigado

    • daicavalcanti

      Olá Edson, o omega3 é coadjuvante no processo de emagrecimento, pois, deixa as células mais permeáveis. Sua ação é mto forte sobre os colesterol, pois ocupa os receptores do LDL, por isso todo o benefício. Obrigada.

    • daicavalcanti

      Olá Edson, o ômega 3 não deve ser usado com o objetivo de perda de peso, ele está envolvidos nos processos. Com uma dieta equilibra vc pode obter todos estes benefícios sim.
      Obrigada.
      Dai

  8. marlene

    olá vou fazer uma cirugia bariatrica e vou tomar omega3 é bom praque?

    • daicavalcanti

      Marlene, no seu caso ele é essencial. Eu particularmente peço que a pessoa suspenda o uso 2 semanas antes e 2 semanas depois de processos cirurgicos. Mas depois deve tomar normalmente, sua nutricionista só deve ajustar a dose diária. Ele será essencial para controle de peso, colesterol, melhorar a absorção de nutrientes, intestinos…enfim uma série de benefícios. Obrigada

    • daicavalcanti

      Marlene, no seu caso o poder antiinflamatório do omega 3 deve ser o maior motivo, entre outros claro.
      Abç
      Dai

  9. kimilly

    qe hrs devo tomar,para poder emagrecer.. 30 minutos antes das refeiçoes ajuda? ou duranre? ou apos?

    • daicavalcanti

      Olá, o omega 3 não tem como única finalidade emagrecer ele participa dos processos envolvidos no emagrecimento. Não deve apenas tomar com este intuito. antes das refeições é um bom horário. Obrigada.
      Dai

  10. Cristina

    Olá Dai!
    Tenho uma dúvida sobre omega 3…qual é o melhor horário pra se tomar as capsulas?Uns dizem que sao 3 ao dia,pela manha,tarde e noite,eu tomo antes de ir para a academia…qual é o certo??Desde já,agradeço!

    • daicavalcanti

      Olá Cristina, cada um tem uma necessidade e objetivo, não podemos generalizar o uso, pois vc pode desequilibra seus organismo com os outros omegas. O idela seria saber se vc tem necessidade de tomar 3 ao dia ou não, e isso dpende da sua alimentação, hábitos, etc….vc pode começar com 1 ao dia antes das refeições e procurar uma orientação.
      Obrigada
      Dai

  11. olá boa noite!!! tomei omega3 durante um mes de 1000 3vezes ao dia me senti otima tinha até emorroidas e sumiu.funciona mesmo ! mais gostaria de saber se a linhaça faz o mesmo efeito oubrigada.

    • daicavalcanti

      Olá Nice, resumindo podemos dizer que a linhaça percorre um caminho maior para chegar onde o omega 3 (peixe) chega, por isso corre-se o risco de se perder no meio do caminho. Mas seu consumo é tão importante quanto o de peixe. Vc pode incluir na sua alimentação os alimentos in natura linhaça e peixe, não necessariamente precisa da suplementação. Cuidado com o excesso de suplementação por longos períodos. Consulta um especialista para saber sua real carência. Abç
      Dai

  12. Adorei essa coluna deixa tudo bem claro principalmente procurar medico antes p mais natural que seja saude nao se brinca

  13. ezequias

    maravilha essa materia, como eu pratico a musculaçao
    vou passar a consumir o omega 3

  14. gilvana

    meu marido tem triglicerideos muito alto, ele pode tomar 1 capsula de 1 grama todos os dias? ou pode mais?….eu também stou tomando,senti que melhorou muito foi meu intestino… mesmo porque comprei omega 3 da
    lin fisch ele tem concentrado de linhaça junto….omega 3 faz bem pra menopausa também? bjs

    • daicavalcanti

      Gilvana, sim para todas as suas respostas. Vc pode consultar um profissional para indicar a dosagem ideal. Mas geralmente no caso do seu marido é comum doses maiores…abç

  15. Andrea Silva

    Ola Dai!
    O consumo de omega 3 a noite e em jejum pode fazer um bom efeito em que caso? Ele tambem pode colaborar para casos de disfuncoes bipolares?

    • daicavalcanti

      Andrea, não tenho esperiência com bipolares…mas deve tomar cuidado com suplementação nestes casos para não causar nenhum tipo de intervenção com os medicamentos utilizados. Acredito que o omega 3 ajude, pois, deixa tb as células mais maleáveis – o que seria uma ponto positivo. Mas vale a pena consultar alguém especializado

  16. Maria deAndrade Boni.

    Eu tomo sivastatina, para baixar o colesterol, tomo tambem selozok, paroxetina,civertimou vertix! pergunto seeu tomar omega3, ele substitue todos esses remedios? ,ou posso tomar omega3 junto com todos? ,não tem problema. Maria Boni de Andrade. Para Dai Cavalcante.

    • daicavalcanti

      Olá Maria, no seu caso vc já usa alopatia então vc pode agregar o ômega 3 no seu tratamento, porém, infelizmente ele agora não substituirá seus medicamentos….Vale a pena consultar um profissional para saber a dosagem necessária de Ô3 no seu caso, que pode ser maior do que a recomendada levando em consideração a sua dieta atual. Lembre-se que alteração na sua medicação sempre deve ser feita pelo seu médico só ele está apto para suspender ou não os medicamentos.

    • Luci

      Olá Maria, aqui vai um excelente conselho pra vc, procure um bom médico homeopata, aí vc não vai mais precisar tomar tantas drogas assim. Falo isso por experiência própria. Não estou me referindo ao Omega 3 e sim aos tantos remédios alopatas que toma e que só vão lhe fazer mal. Meu médico homeopata é excelente, trato com ele há 20 anos e não preciso tomar remédio algum. E eu tenho 61 anos. Me diz em que cidade vc mora, pra ver se está perto do meu médico.

  17. Maria deAndrade Boni.

    acredito que omega3 vai me fazer muito bem, peço resposta, se possível. obrigada.

  18. Reynaldo Moraes

    Ola eu tomo omega 3 a 1 ano com supervisão da minha nutricionista. Tenho a dizer que emagreci 30 kilos mas isso associado a uma disciplina alimentar.

  19. Nathália Pinheiro

    Boa tarde Dai. Nuca tomei omega 3. Mais li que ele é jmuito bom bom para a memoria e no cerebro. E então resolvi tomar. E também tem 5 meses de cirurgia bariátrica. Gostaria de saber: 1 se é mesmo bom para a memoria e cerebro? 2 qual a quantidade e horario seria bom pra mim tomar está capsula? Eu só quero tirar o melhor dessa capsula para o meu corpo. Um grande abraço e parabéns pelo seu trabalho. Nathália Pinheiro.Uberlândia/MG

    • daicavalcanti

      Sim, estudos apontam que ele realmente é bom para memória tb. Como vc fez cirurgia bariátrica é mto importante que vc tenha o consumo de ômega 3 (alimento e suplemento) e não se esqueça de todas as outras vitaminas. A dosagem deve ser recomendada pelo seu médico ou nutricionista.

  20. Nathália Pinheiro

    Ha tenho tido uma sensação de adocicada na boca é normal ao se tomar omega 3?

  21. ola bom dia comprei o omega 3 para tomar mas estou com duvidas porque fiz um exame e constatou que estou com gordura no figado a minha duvida é sera que eu posso tomar ele não vai fazer mal por ser um oleo obrigado

    • daicavalcanti

      Vc pode melhorar seu perfil lipídico mesmo com o colesterol elevado. O tipo de gordura que o omega oferece é uma gordura benéfica.

  22. Daniel

    Olá! Gostaria de saber quais são as melhores marcas de cápsulas de omega-3?

  23. Paulo Bandeira

    Nossa, que esclarecedor as perguntas e respostas.. Muito bom…
    Não sei se pulei alguma questão mais não vi falando sobre o colesterol bom. Recentemente fiz um hemograma e foi detectado que o meu colesterol bom esta em um nivel muito baixo. Gostaria de saber se o Omega 3 pode me ajudar a aumentar o nivel do meu colesterol bom. Uma vez que o colesterol ruim esta super bom..

  24. Ricardo Castro

    Tomo omega 3 a 1 semana e posso afirmar que é excelente mesmo. Tinha zumbidos no ouvidos, ansiedade e um pouco de depressão, leve, mas, incômoda, que sumiu depois do uso do omega 3, melhorou bastante meu humor. Minha perfomance sexual aumentou muito tanto na qualidade, como na quantidade. Me sinto mais concentrado, mais inteligente, menos lento. Enfim, acredito que vale a pena tomar a suplementação sim. Minha duvida é…se esses efeitos são continuos sem a necessidade de ajustes de dosagem no futuro, como acontece com medicações alopaticas? tenho 39 anos e tomo 1000mg diarios, ou duas capsulas, uma pela manhã e outra no almoço.

    • daicavalcanti

      Ajustes nas dosagens para mais ou para menos as vezes são necessárias. Procure uma orientação profissional para avaliar seu caso.

  25. marcia

    Ola! Di adorei o seu artigo sobre omega 3 estou muito interessada em tomar. vC PODE MIM INDICAR ONDE COMPRAR E COMO TOMAR? eSTOU PRECISANDO DEMAIS ESTOU MUITO INCHADA E ACIMA DO PESO.

    • daicavalcanti

      O omega não tem como único objetivo emagrecimento, mtos fatores devem ser levado em consideração sinais e sintomas que o corpo apresenta como constipação, retenção, má digestão – todos estes fatores podem estar envolvidos na dificuldade em perda de peso…Qnto aos omegas procure marcas de laboratórios conhecidos. Nacional eu gosto mto do Naturallis encontra em farmácia comum.

  26. lucia

    eu sou leiga nesta arreá ,mas fiquei mais orientada agora com vc,obrigada,olha só tenho diabetes,colesterol alto,sou hipertensa e tenho DPOC,me diz quanto devo tomar e se posso tomar omega 3 de 1 g?estou tomando remedio pra baixar o colesterol,sertralina e propanolol.um grande abraço e obrigado pela atenção.

    • daicavalcanti

      Não tenho como prescrever uma dosagem sem analisar seu perfil, como vc tem diferentes patologias o ideal seria procurar uma orientação profissional para avalaiaço específica do seu caso. Mas, provavelmente vc se beneficiará com o omega, basta acertar a dosagem.

  27. Zenilda

    OLÁ,

    Gostaria de saber se posso tomar o ômega 3 com a cápsula de cártamo
    juntos.

    • daicavalcanti

      Vc deve procurar um profissional para ajudar vc, pois, o consumo excessivo de um dos óleos (omegas 3, 6 e 9) pode causar um desequilíbrio entre eles. Fique atento!

    • margarid

      Tbem gostaria de saber se posso tomar omega e oleo de cartamo, poderiam me dar a resposta.Obrigado

  28. oi tudo bem gostaria de saber se omega3 tem algumas reações comecei a tomar pois tenho muita dor no corpo e estou na menopausavoçe pode me indicar uma marca boa Obrigada

    • daicavalcanti

      Nenhuma reação maléfica comprovada, porém, algumas pacientes minhas relataram aparecimento de espinhas. O que pode acontecer em alguns casos, já que se trata de um tipo de óleo. Neste caso apenas diminuir a dose já é suficiente.

  29. Glaucia Leite

    Olá, hoje eu fui a nutricionista, e pedi que me receitasse um aliado para ajudar a emagrecer, na verdade eu queria que ela me receitasse óleo de cartamo, mas como esse óleo ainda não tem nenhum estudo cientifico comprovando sua eficácia, ela achou melhor que eu tomasse óleo de peixe (ômega 3), já comprei e vou começar hoje. Me parece que faz muito bem à saúde, espero que me ajude a emegrecer tbém!!
    Glaucia Leite.

    • daicavalcanti

      Glaucia, o omega tem vários benefícios e pode ser coadjuvante mo emagrecimento, mas vc não deve usá-lo com este intuíto. O objetivo não é emagrecimento.

  30. Bárbara Santos

    Minha alimentação é carente de peixes e confesso que não gosto muito de carne vermelha. Normalmente consumo ovos e frango. Para mim é recomendável a suplementação com cápsulas de omega 3?

    • daicavalcanti

      Barbara normalmente uma avaliação alimentar é necessário, como vc tem um baixo consumo de peixe, provavelmente vc se beneficiaria com o omega, sim.

  31. vanderleia mary

    omega 3 e tudo de bom emagrece faz bem pra tudo mesmo ,tomo todos os dias sou terapeuta estetica recomendo pra todos e ainda previne muitas doenças sempre lembrando de uma alimentaçao eqilibrada,obrigado

  32. Andréia da Conceiçao Costa

    oi tdbm? estava vendo essas perguntas e respostas. sa interessantes…
    queria saber se omega 3 ajuda no metabolismo? se dixa a gente mais disposta… pois confesso que sou meio paradona e na minha mente penso em fazer um montao de coisa mais acabo nao fazendo quase nada. obrigada

    • daicavalcanti

      No seu caso vc deve-se fazer uma avaliação funcional (sinais e sintomas) para saber a origem do cansaço…só o omega pode ser que não resolva o seu problema, mas associados com outros nutrientes seria mais interessante. Procure uma nutricionista funcional na sua cidade e ela irá te orientar com quais nutrientes vc deve utilizar agora.

  33. Alexandre Basso Colmanetti

    Eu gostaria de saber, pelo que fiquei sabendo o omega 3 faz bem pois tira a gordura do sangue tb, alem de tudo isso já explicado, mas vai para o tecido adiposo, enquanto o omega 6 faz o contrario…e ouvi dizer que o omega 6 compete com o omega 3 , portanto dizem que o omega 6 é quem queima gorduras…mas será que o omega 6 faz mal, e o omega 3 faz bem e nao emagrece…ou emagrece de forma diferente e mais lenta do que omega 6….

    Eu duvida cruel…

    Obrigado

    • daicavalcanti

      O que acontece é que devemos ter os três omegas em harmonia (omega 3, 6 e 9 – nem excesso nem falta) (inclusive vc encontra produtos comerciais com os 3 omegas) …o omega 6 tb é necessário, porém, deve-se tomar cuidado para não desregular o omega 3, neste caso. O omega 6 tem poder inflamatório, por isso cautela no consumo, mesmo pq na nossa alimentação ele é mais fácil de ser encontrado/consumido. O omega 3 não se acumula no tecido adiposo!

  34. boa noite
    estou tomando omega 3 da forever estou sentindo bem mas gostaria de saber quantas capsula devo tomar durante o dia e quais os horarios melhor?

    • daicavalcanti

      a dosagem é bem individual, mas geralmente uma cápsula manhã e noite é suficiente…mas vc deve procurar uma orientação para seu perfil. Junto às refeições é uma boa opção.

  35. Rosangela

    Quero deixar aqui minha experiência com Omega 3. Estou tomando uma capsula/dia, já faz 30 dias e me sinto ótima. Sinto muita necessidade de comer doces e percebi que minha vontade está bem controlada. Minha ansiedade melhorou 90% e o apetite está bem moderado. Pra memória também é ótimo. Sentia uma pressão muito forte na cabeça, como se fosse má circulação, parecia q. ia enlouquecer, melhorou 100%. Eu recomendo!!!!

  36. gostaria muito de receber a resposta sobre omega 3 da forever
    quantas capsulas devo tomar e quais os horarios

  37. maria cristina alves da silva

    Cristina
    Nao tomo ainda omega 3,mas vou começar ,confesso ter tirado muitas dúvidas ao ler as perguntas e respostas. Parabéns Dai obrigado por tirar minhas dúvidas…

  38. estou tomamando omega3 estou me sentindo bem posso tomar por tempo indeterminado

  39. tereza

    verdade ! passei a consumir omega 3 em capsula ha pouco tempo e realmente notei difernça em meu organismo ,muito bom!

  40. ANGELICA

    olá!eu comecei a tomar ômega 3 e estou me sentindo bem melhor.

    • ANA CRISTINA

      OLÁ , EU COMECEI A TOMAR O OMÊGA 3 HÁ 26 DIAS, ASSOCIAFA A UMA DIETA DO MEU NUTRICONISTA , E JÁ CONSEGUIR PERDER 3 QUILOS.
      O OMÊGA 3 É DE FATO MUITO BOM .

  41. Eduardo

    posso usar 3 x ao dia ?
    tem efeitos adversos ?
    o que aconteceria na superdosagem ?
    é bom para a memória ?
    O B R I G A D O !

    • daicavalcanti

      A dosagem é mto individual….vc deve procurar alguém para analisar sua alimentação..Não se conhece super dosagens, mas fezes mto amolecidas ou espinhas no rosto pode ser sinal de excesso…desequilibrar os outros omegas tb é importante, por isso o controle deve ser feito.

  42. MichellE

    Olá Dai td bem?
    tenho uma dúvida sobre o consumo do Ô3 associado com o Bio mag, vc saberia me dizer se faz mal o consumo associado dos dois no processo do emagrecimento?
    Pois a algum tempo começei um tratamento com o Ô3 tomando 1 capsula antes do almoço e 1 antes do jantar, porem o tratamento foi sem sucesso pois nao cheguei ao fim e hj estou fazendo tratameto com o Bio Mag fazem 2 meses! Porem naum consigo associar a uma dieta balanceada pois trabalho a noite e durmo durante o dia nao tenhu tempo pra fazer exercicio fisico! vc poderia me ajudar com uma posição sobre esse assunto e essa associação se eh saudavel ou naum? fazem 4 anos que tive um ganho de peso muito alto e rapido e hj naum consigo emagrecer faço de tudo e naum consigo, tmb tenhu um quadro de alergia q vivo tomando cortizona na veia isso pode agravar o meu engordar?? Dai desde ja agradeço sua disponibilidade! Obrigada!

    • daicavalcanti

      o Bio mag é um alopático, portanto, vc não deve esperar a mesma resposta com o uso do omega. O omega melhora o status do organismo e associado a controle alimentar ajuda no emagrecimento, mas ele não deve ser usado apenas com este intuito…Se vc puder procure uma nutricionista funcional que irá te ajudar principalmente com a questão dos seus horários….e tb levar em consideração todo o seu quadro (processo alergico, alguma inflamação pelo excesso de peso, seu processo de detoxificação pelo uso de corticóide)tudo isso pode estar prejudicando sua perda de peso e só omega não vai ser suficiente…vc deve procurar ajuda de algum profissional para te orientar. Vc pode usar os dois sem problema. Boa sorte!

  43. MichellE

    Minha mãe tem problema nos rins e o acido urico dela eh muito oscilante e ela tmb está na menopausa ela pergunta se pode consumir o Ô3 e se tem algum problema pois será associado a varios outros remédios para o tratamento dos rins!? desde jah agradeço!

  44. Daniel Rodrigues

    Olá!
    Parabéns, você tem ajudado muito nos esclarecimentos sobre o assunto.
    Minhas perguntas são as seguintes:
    1 – Já vi algumas pesquisas relacionadas a neurogênese com o uso do ômega 3.
    Já existem pesquisas que afirmam esse processo?
    Qual sua opinião como profissional?
    ———————————————————————————————–
    2 – Pra ações anti-inflamatória e anti-coagulante do sangue, qual ácido é responsável? DHA ou EPA? Se os 2 qual tem ação mais intensa pra que possa definir uma marca com maior concentração neste?

    Muito obrigado!

    • daicavalcanti

      Olá Daniel,
      Eu desconheço estudos relacionados a neurogênese especificamente, mas minha opinião pessoal é que talvez possa ter algum benefício por se tratar de um lipidio e os neurônios serem formados por fosfolipídios.
      Com relação a ação antiinflamatório ambos são responsáveis, e para coagulação o EPA é o mais significante.

  45. Magno Martins Carolino de Oliveira

    Estou tomando o omega 3,pq ao fazer meu exames de sangue estava com essas taxas:
    Glicose :82
    Colesterol:204
    Triglicerideos: 78
    Gostaria de Saber se posso tomar sem problemas ?
    desde ja agradeço!

    • daicavalcanti

      Apenas o valor de colesterol não me diz nada, pois devemos observas como estão as frações (LDL e HDL). Dependendo da sua dieta vc pode ter benefícios. Consulte um profissional para ajustar a dose.

  46. JOSEFA RIBEIRO ROSA

    Gostaria de saber se omega3,pode ser usado junto com o oleo de coco,dissem que ele emagrece qual seria a dosagem do oleo de coco?
    Obrigada,
    Josefa

    • daicavalcanti

      Sim, o óleo de coco tem ação na perda de peso assim como o ômega 3, ambos podem ser usados juntos…vc deve apenas cuidar as dosagens , é necessário avaliar sua dieta para saber como é seu consumo. consulte profissional.
      abs

  47. nanci

    Comecei a tomar ômega 3 2 x ao dia a 3 dias e estou me sentindo muito bem ,vamos ver mais alem o que vai acontecer.daqui a um mês volto pra dizer no que mais melhorou
    um abraço

  48. raquel

    olá……comprei um omega 3 da marca deva vegan dha….nos eua…gostaria de saber se realmente é bom e quantos devo tomar????e que horas seria bom tomar?…obrigada…

    • daicavalcanti

      Não conheço esta marca. A dosagem depende mto de como é sua alimentação e que tipo de sintomas vc tem. Eu geralmente recomendo tomar junto com uma refeição principal café da manhã ou jantar

  49. Raphael Dos Prazeres Fernandes

    Dra.Boa Tarde!!! Meu triglicerides é em torno de 300 a 350, meu colesterol é em torno de 200 a 220, comprei omega 3, pois eu nao como frutos do mar, estou ha uma semana uma vez por dia , estou aguardando uns 2 meses para fazer um novo exame de sangue para ver como esta , lhe pergunto tomo uma vez ao dia ou duas vezes ao dia???

    • daicavalcanti

      2 meses é pouco para ver resposta de melhora no colesterol no exame. Caso vc não tenha mudado a dieta pouco vai perceber. Deve-se tb analisar se sua produção de colesterol não é endógena, ou seja, por alguma desregulação hormonal seu corpo produza mais colesterol do que deveria. Sua dieta deve ser revista. Geralmente o triglicérides esta relacionado com o consumo excessivo de carboidrato e/ou excesso de frutas. Nem sempre o colesterol elevado está relacionado com a alimentação, mas se estiver deve-se observar principalmente o consumo de carnes. Procure algum nutriconista funcional para te ajudar.
      abs

  50. Isabelle

    Gostaria de saber se posso tomar cápsulas de ômega 3 e de linhaça ao mesmo tempo? E qual é melhor para consumir? Obrigado.

    • daicavalcanti

      Pode, mas deve procurar um profissional para ajustar a dosagem, ou intercale o consumo entre elas. Procure um profissional para saber se vc pode consumir linhaça sem problemas (ela é fitoestrógena)

  51. Luci

    Adorei seu blog!! Estou tomando cápsulas de omega 3 da Nutrilite (Amway) a aproximadamente uma semana e percebi que estou sem apetite. Isso é normal? E sobre a Chia? Ela é melhor que a linhaça?? Bjs. Obrigada.

  52. Dagmar dos Reis Marcos

    Boa noite. Estou comprando os omegas 3, 6 e 9 da Forever; tem algum problema tomas estes 03 em um só?
    Aguardo resposta breve.
    Muio obrigada
    Dagmar

  53. Júlio César

    Oi, tudo bom? meu nome é Júlio César moro em Aracaju, tenho 39 anos, comecei a tomar omega 3 de 500mg.Quantas cápsulas devo tomar por dia?! Desde já, grato pela resposta.

    • daicavalcanti

      Pra dosar é preciso saber como é sua dieta…principalmente seu consumo de peixes…se ele for mto baixo é interessante o uso do omega, porém, para saber a dosagem exato precisa de um profissional, mesmo pq é necessário saber se vc tem algum sintoma como problemas no processo de coagulação ou toma algum medicamento que possa interferir no consumo, como a varfarina, por exemplo. consulta um profissional

  54. Lucélia

    Olá Dai!!!

    esse omega q vc esta mencionando é naturallis ou naturalis? pesquisei e encontrei naturalis. fiz o teste e a minha capsula congelou. quero tomar um de qualidade. obrigada

    • daicavalcanti

      A cápsula vai congelar o que não pode congelar é o óleo dentro. Vc deve furar a cápsula com uma agulha se o óleo estiver líquido, sem problemas!!! é Naturalis.

  55. amanda

    qual é o melhor omega 3 de 1000 ou o de 500 mg?todo omega 3 emagrece?quanto tomar ao dia para emegrecer?tem q ser o omega 3 com capsula em gel?

    • daicavalcanti

      Depende qual o objetivo…cada um tem uma função mais específica…depende da marca e da concentração de EPA e DHA em cada produto…Ele não é usado com o objetivo de emagrecer. Dentro do metabolismo para perda de peso ele tem uma função importante..mas ele NÃO É UM SUPLEMENTO PARA EMAGRECIMENTO!!!! todas as cápsula são em gel, pois se trata de um óleo. abs

  56. emilia de jesus

    emila 09-03-12 21;51 tenho diabetes quero comessar a tomar o amega3 tenho medo; porq desde o dia 26 do mes passado comecei a tomar o aloe vera gim chia; filds of greens; forever vision ginkgo plus; licium plus e a minha glicose esta subindo cada ves mas. esto com plano de disistir me ajuda tenho medo de morrer.

    • daicavalcanti

      Emilia, vc deve consultar uma nutricionista URGENTE, este produtos são ótimos mas vc deve ter mto CUIDADE pq pode conter nos ingredientes frutose, glicose ou sacarose e estar elevando ainda mais sua glicemia e o tiro estar saindo pela culatra…Suspenda o uso IMEDIATAMENTE e procure uma nutricionista FUNCIONAL para te ajudar…Vc certamente se beneficiará com o omega, mas precisa de um profissional para dosar. Fica tranquila o seu problema é controlável, desde que vc tenha um acompanhamento e disciplina. Abs. Boa Sorte!

  57. Emerson

    Olá boa tarde,

    Tenho 39 anos vou começar tomar omega 3 com o intuito de ajudar a diminuir o triglicerideo e colesterol, quantas cápsulas deveria tomar ao dia.
    Gostaria de vossa orientação.
    Obrigado.

    • daicavalcanti

      Infelizmente não posso indicar a melhor dose para VC…pois depende da sua alimentação, mas inicia com a dose mínima (1000mg/dia) e procure um profissional para ajustar.

  58. Emerson

    mais uma informação tenho triglicierideo alto, favor informar quantas vezes devo tomar ao dia comprei capsulas de 1000mg. Abç

  59. Ivan

    Olá, saberia me dizer se o omega 3 é bom para a memória e concentração também?
    #ótimo post

  60. teresa

    Olá Dai, amei todas as informações, comprei omega 3 da saedra – chamado okasa 3 de 1000 mg, na embalagem fala pra tomar 2 capsulas nas principais refeições e que a dosagem minima para atingir a finalidade é de 4 g/dia. fiquei confusa, pois varias pessoas aqui têm tomado 1 g/dia e tem se sentido bem. E agora??? Tomo 4 capsulas ou uma???

    • daicavalcanti

      Então, esta é uma dosagem relativamente alta, por isso o profissional é interessante para saber se vc tem necessidade desta dosagem ou não. 1000mg/dia é a dosagem mínica que se usa. Mas vale a pena consultar um profissional.

  61. Silvio Rodrigues

    Gostei mto. da materia do omega3 e, tenho uma dúvida:sou diabetico e faço uso de insulina, bem como alguns remedio p/insuficiência cardiaca, será q posso usar o omega 3 em capsulas.Qtas mg tem uma capsula.
    Obrigado
    Silvio

    • daicavalcanti

      Silvio, é necessário saber os medicamentos que utiliza e ver se tem interação ou não com o omega. Pelo seu quadro é bem provável que vc tenha benefício, mas vale a pena consulta um profissional inclusive para ajustar a dose. A dosagem em uma cápsula geralmente é de 1000mg (EPA e DHA) existe uma dosagem de 500mg mas deve-se observar se não é a maior concentração de DHA, no seu caso provavelmente não sera indicado o DHA 500.

  62. jaluza pires

    Muito interessante os esclarecimentos aquii prestados e complementados pelos comentarios.
    Mas resta-me uma duvida sobre o uso por criancas.
    Meu menino esta obeso, agitado e desatento. Tem 9 anos e gostaria de saber se ele pode fazer uso do omega 3.
    Obrigada.

    • daicavalcanti

      Ele pode sim, mas deve consultar um profissional, principalmente para estipular a dosagem. Algumas crianças tb tem dificuldade de ingerir, pois, a cápsula é mto grande. Deve consultar tb para saber de alternativas existem formas líquidas com sabor para ciranças. abs

  63. Gostaria de saber se o ômega 3, da Nutrillaite (AMWAY) é de confiança, ou seja é boa?
    Obrigada
    Virgínia

  64. tenho psoriase ,o omega3 ajuda a melhorar este problema?

  65. Roseli

    Meu marido tem a glicose alta.Pode tomar omega 3 ?

  66. regiane barbosa

    ola dra, gostaria de saber quanto tempo apos o inicio do tratamento vejo uma resposta satisfatoria se tratando de melhora na memoria

  67. ola dra, estou tomando 2 capsulas diarias quanto tempo começo a sentir diferença relacionada a memoria?????????? obrigada

  68. Gostaria de saber se o omega 3 pode ajudar mulheres de 65 anos que sofrem de Artrose e tem o colesterol alto e é magra, é o caso da minha vó, ela é bastante ativa, limpa a casa, lava roupa, passeia , está pensando em tomar o omega 3, que dose seria melhor pra ela começar?

    • daicavalcanti

      Sim, mto….consulte um profissional para dosar. Mas pode começar com a dose mínima qué é 1000mg por dia (1 caps). Procure marcar de laboratórios conhecidos. abs

  69. jussara

    gostaria de saber se o omega 3 6 9 com linhaça , borragem e vitamina e , faz bem para a saúde, estou tomando o da marca sundoy, 2x ao dia, na embalagem recomenda 3x mais só tomo 2x ao dia ,ele melhora a pressão?

    • daicavalcanti

      Ação diretamente na pressão eu desconheço. Pode melhorar outros parâmetros e isso ter reflexo na sua pressão. Eu particularmente gosto mto da mistura dos omegas (3,6 e 9) assim vc não desequilibra nenhum deles, basta consultar nutricionista FUNCIONAL para saber se a dosagem está ok. abs

  70. Adorei o blog.. e as suas informações, Estou tomando omega3 receitado pela minha endocrinologista para auxiliar meu colesterol ruim…
    Sou praticante de atividades fisicas 3x´s no minimo na semana, não tomo refrigerante, não sou de comer besteira e mesmo assim meu colesterol chegou a 240… E estou tomando Corabion 1 capsula logo no café da manhã.. vou usar por 5 meses e retomar os exames pra ver o resultado. Estou a dois meses tomando, e a gordura localizada ficou mais firme e com menos medidas. Funções intestinais 110%.. E não tive qq problema coleteral…

    Obrigado e Parabéns pelas informações…

    • daicavalcanti

      Ednaldo, nem sempre o colesterol elevado é por causa da má alimentação. Pode existir uma causa endógena…mas continue melhorando seus hábitos e observe bem o consumo de carne vermelha..que vc verá melhores resultados..abs

  71. Elisângela Oliveira

    Boa noite, ando muito fraca e cansada, ouvi falar que o ômega 3 dá disposição, tenho 36 anos, 58 kg e 1,64 de altura, comprei o ômega 3 da marca PHYTO QUALLYS, 1000mg, gostaria de saber se é uma boa marca e se tomo 1 ou 2 x ao dia e qual o melhor horário para tomar. Muito obrigada e Deus te abençoe !

    • daicavalcanti

      Não conheço a marca. Faça um teste colocando uma cápsula no congelador por 4h e depois fure com uma agulha, caso o óleo (dentro da caps) esteja ainda líquido é uma “indicação” de que ele “pode” ser de boa procedência. Qnto a dosagem melhor seria consultar um profissional, mas 1 caps ao dia é a dosagem mínima.

  72. Daniela Batistela

    olá!! começei recentemente a tomar ômega 3 para q este me ajude no tratamento de pele, tenho psoríase, mas gostaria de saber se o ômega 6 encontrado na linhaça tbm ajuda nesse caso. Visto q a psoríase é um processo inflamatório da pele o ômega 6 não seria prejudicial neste caso? pq muitos afirmam q a linhaça faz bem no tratamento de psoríase?

    agradeço se puder me responder

    • daicavalcanti

      A linhaça é rica em omega 3, 6 e 9…como é vegetal, precisa de uma biotransformação para ter o mesmo benefício do omega 3 (peixe) que digamos já está transformado e pronto para a absorção. Vc pode usar a linhaça (a princípio para psoríase) sem problemas…vc deve evitar uma alimentação mto “rica só em omega 6″…ele não é um vilão, mais em excesso pode atuar favorecendo o processo inflamatório. ok!. abs

  73. defania

    boa noite gostaria de saber quanto tempo leva para o omega 3 começar a fazer efeito e se tambem ajuda a melhorar a prisão de fentre

  74. teresa maria ornelas freitas figueira

    olá! comecei a tomar há pouco tempo omega 3 . Foi receitado pelo meu oftalmologista porque tenho uma doença genética nos olhos- retinopatia pigmentar genética. O médico disse.me que o omega 3 fará retardar a evolução da doença. Esperemos que sim! Tenho lido muito sobre o omega 3 e estou esperançada!

  75. maria da luz santos

    Tenho olho seco severo, e foi me aconselhado tomar omega 3 /1000 dia., e sementes de linhaça.Estou na duvida se é melhor o omega 3 (de óleo de peixe), ou o omega 3-vegetal?Em relação às sementes de linhaça, não sei q quantidade tomar?Tem experiencias de casos como o meu?Obrigado.bj

    • daicavalcanti

      Não tenho experiencias em casos similares ao seu, mas posso adiantar que se vc vai consumir a semente de linhaça e melhor tomar o omega 3 de peixe…

  76. Heloisa

    Bom dia !!tomo omega 3 já fazem 07 meses(02 capsulas ao dia ),tudo em mim mudou para melhor principalmente minha pele, inclusive algumas manchas do meu rosto sumiram, me sinto super bem.Agora estou interessada em tomar oleo de coco,gostaria de saber se posso tomar junto ou como proceder ?
    Ansiosa no aguardo da resposta.
    Obrigada.
    Heloisa

    • daicavalcanti

      vc pode usar junto, são óleos diferentes…só observe se não vai deixar sua pele mto brilhante ou criar espinhas, se sim, neste caso pode ser mto

  77. Débora

    Olá Dai!
    Gostaria de saber se vc recomenda o óleo da marca Sundown .
    Obrigada

    Débora

  78. Rosecley pecegatti

    Ola,tenho 22 anos geralmente tenho cefaleia dores nas pernas pois trabalho em pé o tempo todo ,vc me recomendaria eu tomar Ômega 3?
    agradeço desde já.

  79. Cris Borges

    Estou tomando Omega 3 há seis meses. Meu colesterol despencou. Até minha pele e meus cabelos melhoraram. Mas comprar omega 3 aqui no Brasil não dá pois os preços são extorsivos e a qualidade duvidosa. Compro no site healthdesigns. com.

    Comprei um frasco de Omega da Now Foods com 200 capsulas. Paguei US$ 8,95 + 1,99 de frete e recebi em 26 dias. Usei o cupom 5233151 e ganhei US$ 5,00 de desconto. Seis meses de tratamento por apenas US$ 5,94.

  80. marcia

    Existe diferença entre comprar o produto (omega for) ou mandar manipular?

  81. Olá daicavalcanti, gostei muito deste “estudo” sobre Omega 3-6-9 e comprei um da marca Sundown Naturals ele possui EPA e DHA que voce disse ser importante mas não achei a dosagem da capsula se é de 1000mg ou de 500mg voce por um acaso saberia me dizer? E quantas por dia deveria tomar? Obrigada!
    Karinne

    • daicavalcanti

      Como vc comprou um produto que contém os 3 tipos provavelmente está dentro das dosagens mais comuns…os de 500mg são usados em situações especiais e nunca associado ao omega 9

  82. Priscila Souza

    Olá! Depois de muitas indicações do Omega 3, comprei o da marca Sundown Naturals Fish Oil 1000mg, essa marca é boa?! Optei por minha escolha mesmo dps de tomar alguns antidepressivos e esses me fizeram mal. Trabalho com vendas e minha mente está muito cansada e me sinto com pouca disposição e memória fraca…Seria uma boa opção? Não quero criar dependência química…já que meu organismo não reagiu bem aos anti depressivos. O que vc acha?! Obrigada,Priscila

  83. niceaky

    ola tudo bem? parabéns adorei seu blog.olha minha nutricionista me recomendo o consumo do omega3 em capsula, eu iniciei o tratamento pois estou muito acima do peso sera que vou alcançar meu objetivo?espero também que melhore meu problema que venho tendo de taquicardia,e ela falou também que era ótimo para melhora a celulite e verdade?

  84. Laura

    Dai,
    Estou tomando omega 3 há alguns dias, mas quero me tornar vegana, ou seja, excluir todos os produtos de origem animal da minha vida, e queria a indicação de um produto com funções semelhantes a do omega 3 que seja de origem vegetal.
    muito obrigada desde já

  85. teresinha

    tenho artrose, e fibromialgia, posso tomar omega 3 co semente de linhaça?

  86. Ana Raquel

    Boa tarde,
    Estou tomando cloridrato de sertralina. este medicamento pode interferir na absorção bem como nos benefícios do Omega 3 ?

  87. sou alergica a acetil cilicitico, qd estou em crise aguento a dor não sei o que tomar, esiste algum medicamento que não contenha a acetil que eu possa tomar? obr.

  88. Laura

    Uma concentração EPA 18 e DHA 22 é considerada boa?

    Obrigada

  89. Regina

    Olá Dai, gostei das tuas dicas, vamos ver se consegue me ajudar, tenho uma irmã de 51 anos, fez um regime radical para perder peso, pois o medico tinha dito que ela teria que tomar remedios o resto da vida, devido a diabetes alta , então ela mudou a alimentação para comidas integrais, frutas e verduras, coisa que ela não comia, e fazer caminhadas todos os dias, emagreceu mais de 20 kilos em 3 meses, só que quando ela quiz para de emagrecer não conseguiu, ficava vomitando, nada que colocava na boca o estomago segurava, ate que começou a tomar pantoprazol e agora come bem pouco, mas pelo menos não solta mais, quero ajudá-la de alguma forma, o problema é que ela não vai em médico, queria saber se ela pode tomar Omega 3 para complementar as refeições, pois ela tinha 80 kilos e agora deve estar com uns 55 no máximo, será que vai emagrecer mais…e qual voce recomenda, tenho uma pessoa conhecida morando na Noruega, será que vale a pena pedir para ela comprar e me enviar, demora 20 dias, ou pode comprar aqui no Brasil mesmo, aguardo suas respostas, naquilo que puder ajudar, é claro…abraços.

    • daicavalcanti

      Anelita, infelizmente eu posso ajudar mto pouco por aqui..o caso dela deve ser bem analisado, para saber se ela não desenvolveu alguma problema durante a dieta, a princípio provavelmente ela vai ter algum benefício com omega, uma vez que o consumo dela deve ser bem baixo, mas pelo seu relato ela precisa de uma orientação bem mais específica, pois, ela deve estar deficiente em mtos outros nutrientes… Peça que ela procure urgente um nutricionista funcional, vai ajudar com certeza. boa sorte. abs

  90. Celma

    Vou comecar agora e espero q me ajude pois sinto mtas dores no intestino posso tomar com capsula d babosa ?

  91. vandréia Silvestre

    Vi numa das respostas que o omega 3 da forever é bom, gostaria de saber quanto ao da herbalife?

  92. Darci Marciano

    por favor me responda se o omega 3 não pode ser tomadp por quem tem diabetes

  93. É bom dia, gostaria de saber quantos comprimidos devo tomar para uma boa absorção do Omega 3.? tenho 16 anos e frequento academia e coro 3 vezes por semana.?
    OBG: Danrley de Moura

  94. Eliane

    Bom dia!

    Quero saber se minha filha de 14 anos pode fazer uso de ômega 3 1000?
    aguardo,
    obrigada,
    Eliane

  95. maria da luz santos

    Tenho olho seco severo, e foi me indicado por um oftalmologista uma dose diaria de omega 3 -1000mg, e 1000 mg de oleo de sementes de linhaça. Queria saber marcas boas de sementes de linhaça, s.f.f., e se tem conhecimentos de casos como o meu. A dose não é muito elevada?

  96. Mariza Turatto Zanin

    OI SOU ALÉRGICA A SULFATO DE NÍQUEL! QUE E ENCONTRADA EM PEIXES SEMENTES E RAÍZES! NESSE CASO POSO CONSUMIR OMEGA ?

  97. Leila Costa

    Olá,
    Em primeiro lugar quero parabenizar esse saite maravilhoso e também tenho uma pergunta: O Linobio (composto de omega 3 6 9 e vit. E, òleo de linaça e gergelim de 1000g) tem indicação de uso 3 comp. manha e 3 comp. almoço, para auxiliar no processo de emagrecimento. Gostaria de saber qual a indicação diária para quem não deseja emagrecer e isso se beneficiar com os efeitos dessa medicação?

    • daicavalcanti

      PAra saber a dosagem que VC deve usar necessita uma avaliação da sua alimentação. Mas me parece um bom produto pela combinação de óleos. abs

  98. silvia

    Posso tomar ogema 3 e oelo decartamo juntos?

  99. fui ao medico ele me receitou CORABION 1100 , então ate não sabia que era omega 3, como estou numa reeducação alimentar ,fiquei na duvida, sou obesa,eu gostaria de saber se essa dosagem não me fara mal, que tenho de tomar duas vzs ao dia muito obrigada

  100. Francisco Paranhos

    Eu gostaria de saber se consumir o óleo encontrado na sardinha enlatada, faz bem prá saúde?

    • daicavalcanti

      A sardinha é um peixe rico em omega 3, e nos caso dos enlatados qndo conservado em óleo mantém o omega, diferente dos enlataods mantidos em água e sal…faz bem sim, porém fique atento no consumo excessivo, pois o enlatado é rico em sódio…cautela!

  101. Karina

    Qualquer idade pode tomar o omega 3 , Obrigada !

  102. Olá Dai, tudo bem?
    Diante dos vários benefícios citados pelo suplemento ômega 3 (óleo de peixe), eu gostaria muito de experimentar também, pois tenho colesterol um pouco alto. O problema é que tenho alergia a peixe fresco, somente o fresco. Neste caso vc acha que não faria bem ao meu organismo?
    Obrigada por me tirar esta dúvida.

  103. Giovana Menin

    Oie, com que idade pode começar a tomar Omega 3 ??

  104. Simone

    Achei o site ótimo!
    Gostaria de saber qual o melhor horário para tomar a capsula de omega3?obrigada

  105. Francielle

    Parabens! Adorei o artigo..

  106. Kátia Bueno Prado da Silva

    oi,faz tres semanas q descobri q tenho discoplasia degenerativa e o medico receitou omega 3 junto com o vitaE gostaria de saber se o os dois realmente me ajuda?

  107. Sandra

    Boa tarde Dai!!
    Comecei a usar o omega-3 EPA 1000 mg ( fabricado no FDC Vitaminis Inc. EUA) duas x ao dia , pude verificar na informação nutritiva EPA -430mg e DHA-289, essa quantidade esta correta, não digo da dosagem, e sim do EPA e DHA, pois estou tendo diareia. Eu tenho gordura no fígado , posso tomar o omega ?

    Parabéns pelo brog!!

  108. Luiz Rogerio

    pode toma o omega a z ou 3 todo dia ou de vez equando não tem problema de passa mal eu tomo 1 capsula um dia sim um dia não me ajuda

  109. Raphael

    Olá parabéns pelo site e por todas essas respostas que ajudam tantas pessoas. Pelo que entendi então uma boa maneira é intercalar 1 capsula 1000mg de linhaça com 1 capsula 1000mg de peixe?? Estou tomando 1 de linhaça junto com 1 ou 2 de peixe por dia, e pra mim, o que mais ajudou, é o cerebro funcionar melhor, com mais rapidez, além de me sentir mais disposto e sem mais uma leve depressão que me perseguia… tem estudos dizendo que entre o omega 3 e 6 a razão deve ser 1:1, pra ajudar nisso, é comprovado isso? Pra mim realmente melhorou muito. Vc conhece a marca unilife?? Muito obrigado, ótimo site!!!

    • Tenho 57 anos e sou portador de distrofia muscular do tipo cinturas há mais de 30 anos. Li recentemente que o Omega 3 aplicado em camundongos com distrofia vem apresentando ótimos resultados. Resolvi tomar há alguns dias duas capsulas de 1000 no café da manhã e no almoço. Além dessas cápsulas tomo tb um coquetel de vitaminas e energeticos, além de metformida 850mg para diabetes. Tomo tb na vitamina linhaça, aveia, pós de babaçu tudo misturado na vitamina de frutas com leite. Só que venho me sentindo sem fome, tipo comendo a força. Hoje pela manhã, vomitei tudo. Será que estou tomando certo? Na hora certa? Alguém aí com distrofia está tomando Omega 3?

      • daicavalcanti

        Fernando, vc pode estar fazendo a coisa errada sim…é difícil analisar desta forma…mas, pode ser que haja um excesso de algum nutriente…Procure um nutricionista funcional que irá organizar toda sua suplementação e tb orientar a melhor forma, combinação e horário para o preparo das vitmainas.

  110. Raphael

    Ah, esqueci, tem problemas de tomar junto com um vitaminico (centrum) Abraço

  111. sandra paula da silva

    eu ja tomo omega 3 de um grama 2 vx dia gostaria de saber se por acaso eu consumir tbm sardinha em lata mais chia mais castanha de caju tudo no mesmo dia ,estaria fazendo muito uso de omega?posso estar fazendo uma super dosagen?

    • daicavalcanti

      Pode ser que a sua alimentação seja suficiente. Procure um nutricionsita funcional para avaliar melhor toda sua dieta, e quem sabe vc possa consumir o suplemento de omega apenas algumas vezes por semana e não diário.

  112. sonia maria costa lauar

    estou há um mes tomando omega 3,6 e 9 da prevelip 2 capsulas ao dia, indicada por uma nutricionista, já comecei a sentir uma redução considerada do meu abdome, estou muito satisfeita acha que eu deva aumentar a dosagem para 3 vezes inves de 2. muito grata,

    Sonia Lauar

  113. francisco

    POSSO TOMAR OLEO DE LINHACA NO ALMOCO MEIA COLHER DE SOPA SOBRE O ALIMENTO E TOMAR CAPSULAS DE OLEO DE PEIXE ao mesmo tempo?

    • daicavalcanti

      Embora os dois sejam fonte de omega 3, são distintos….”provavelmente” vc pode fazer o uso dos dois (não nomesmo horário), mas consulte um profissinal para saber a real necessidade e se não estará em excesso no “seu caso”.

  114. Ramon

    Show, obrigado pelas informações.

  115. Anne

    Olá, faço uso do omega 3 1000g a 3 meses, minha taxa de glicose deu 104 em jejum, gostaria de saber se posso me considerar pré-diabética. Em que circunstâncias o omega 3 pode me ajudar?

    • daicavalcanti

      Sóa a taxa de glicose não é parâmetro para diagnosticar diabetes ou pré diabetes, seu médico deve solicitar outros exames mais específico.

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